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Meditación y mindfullness para novatos


¡Buenas tardes!

Si eres una novata como yo incapaz de estar más de 5 minutos seguidos quieta, creo que estos vídeos te servirán. Es bien sabido que la meditación, en general, ayuda a calmar nuestra mente para conseguir un estado de bienestar emocional, sobre todo, si sufres algún tipo de trastorno como es el TOC donde los pensamientos y las obsesiones son la base de todo. Si consigues aprender a controlarlos, podrás convivir con tu TOC. Por ello, el mindfullnes y la meditación es una práctica aconsejada. 

Pero para ser sinceros, yo nunca he conseguido aguantar los 10 minutos de silencio, inmovilidad y calma que te suelen pedir. Por ello os traigo estos vídeos de menos de 5 minutos para que podáis iniciaros en esto de la meditación sin sentiros frustrados o agobiados.¡ Espero que os sirvan de ayuda!






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